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Taburete de pie y sentado".
Cada vez más personas utilizan un escritorio de pie/sentado, o al menos un escritorio ajustable en altura. La alternancia entre diferentes posturas corporales es lo más importante en los lugares de trabajo donde se requiere poco o ningún movimiento. Especialmente en entornos de oficina e industriales, las personas están mayormente confinadas a sus sillas de escritorio o lugares de trabajo fijos durante la mayor parte del día. Trabajar en la misma posición durante mucho tiempo o tener una ligera desviación en la postura sentada puede provocar problemas de salud, como dolor de espalda, cuello, hombros y piernas. Esto a su vez puede causar irritación, disminución de la productividad e incluso, a largo plazo, ausencias prolongadas por enfermedad. En ese caso, un taburete de pie/sentado puede ser la solución.
¿Qué es un taburete de pie/sentado?
Un taburete de pie/sentado es un taburete diseñado ergonómicamente que te permite sentarte o ponerte de pie mientras trabajas. Ofrece una solución flexible para las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a un escritorio a lo largo del día. A diferencia de las sillas de escritorio tradicionales, los taburetes de pie/sentado están diseñados para reducir la presión en la parte baja de la espalda y activar los músculos. Esto ayuda a promover la circulación sanguínea y aumentar la productividad.
¿Por qué una kruk ergonómica?
El ser humano no está naturalmente diseñado para estar sentado. Sin embargo, hay muchas profesiones en las que estar sentado es la norma, con todas las consecuencias para la salud que ello conlleva. Es importante intentar moverse lo más posible en estas situaciones. Las kruk ergonómicas, por ejemplo, son herramientas útiles.
Las kruk de montar son una excelente manera de adoptar una postura ergonómica y activa. Estas kruk ofrecen un amplio ajuste y son ideales para combinar con una estación de trabajo de pie/sentado.
Una kruk ergonómica ofrece muchas ventajas en comparación con las sillas de escritorio tradicionales. Algunos de los beneficios más importantes son:
Mejora la postura
Una kruk ergonómica te obliga a sentarte erguido, lo que mantiene tu espalda recta y relaja tu cuello y hombros.
Estimula el movimiento
Al estar de pie y sentado mientras trabajas, activas tus músculos y mejoras la circulación sanguínea. Esto puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor de espalda.
Aumenta la productividad
Una kruk ergonómica puede ayudarte a sentirte más enérgico/a y mejorar tu enfoque. Esto puede llevar a una mayor productividad y rendimiento en el trabajo.
¿Es bueno para la espalda sentarse en una kruk?
Sí, sentarse en una kruk puede ser beneficioso para la espalda, especialmente si se trata de una kruk de pie/sentado. Una kruk de pie/sentado te permite alternar entre estar sentado y de pie mientras trabajas, lo que te permite cambiar de postura con regularidad y reducir la carga en tu espalda.
Cuando te sientas en una silla convencional, la presión en tu columna vertebral y discos intervertebrales está distribuida de manera desigual, especialmente si te sientas en la misma posición durante mucho tiempo. Esto puede provocar problemas de espalda y otros problemas de salud. En una kruk de pie/sentado, la presión en tu columna vertebral y discos intervertebrales se distribuye de manera más equitativa, lo que reduce la probabilidad de sufrir dolor de espalda.
Otra ventaja de una kruk de pie/sentado es que te obliga a adoptar una postura sentada más activa. Como no puedes apoyarte en un respaldo, debes usar los músculos de tu abdomen y espalda para mantener una postura erguida. Esto ayuda a fortalecer tus músculos y mejorar tu postura.
¿En qué debes fijarte al elegir una kruk de pie/sentado?
Al elegir una kruk ergonómica, hay varios factores importantes que debes tener en cuenta. Algunos de estos factores son:
Ajustabilidad
Asegúrate de que la altura de la kruk sea ajustable, para poder ajustarla a la altura adecuada para tu estatura y el escritorio en el que trabajas.
Comodidad
Elige una kruk que sea cómoda para sentarte y estar de pie. Presta atención al grosor del cojín y al soporte lumbar.
Durabilidad
Asegúrate de que la kruk sea resistente y duradera. Después de todo, deseas una kruk que dure mucho tiempo y no se rompa fácilmente.
Libertad de movimiento
Considera la libertad de movimiento que ofrece la kruk. Algunas kruk ergonómicas tienen un asiento móvil que te permite balancearte o mecerse. Esto puede ayudar a activar tus músculos y promover la circulación sanguínea.
Precio
Las kruk de pie/sentado están disponibles en diferentes rangos de precios. Elige una kruk que se ajuste a tu presupuesto, pero asegúrate de no comprometer la calidad.
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