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Ratones ergonomicos
Pasamos muchas horas tanto en el trabajo como en casa frente al ordenador. El ratón de computadora es un objeto de uso frecuente y una causa importante de problemas de RSI (lesiones por esfuerzo repetitivo). Con un ratón tradicional (estándar), la mano generalmente descansa plana sobre el ratón. Esto provoca una torsión en la articulación de la muñeca y una posición antinatural de la mano. Esto puede ocasionar dolor en el antebrazo, la muñeca o todo el brazo. Los ratones ergonómicos promueven una postura de trabajo natural y saludable, lo que puede ayudar a prevenir problemas de RSI.
¿Qué es un ratón ergonómico?
Los ratones ergonómicos están diseñados para proporcionar comodidad, facilidad de uso y al mismo tiempo reducir la tensión muscular. Se diferencian de los ratones tradicionales (generalmente planos) por su diseño especial, a menudo con una posición vertical de la mano. Este ratón ergonómico vertical permite que la mano descanse en una posición natural sobre el ratón, lo que reduce la tensión muscular en la muñeca y el brazo. Esto ayuda a prevenir o aliviar el dolor causado por el RSI.
También existen ratones ergonómicos adecuados para problemas de RSI que ocurren en otras áreas además de la muñeca o el brazo, como los ratones centrales (rollerbar) que aseguran una posición óptima del ratón en el centro del cuerpo. Esto permite trabajar dentro de la línea de los hombros, evitando la sobrecarga en los hombros y el cuello. Además, hay otros tipos de ratones ergonómicos disponibles, como trackballs, ratones de pie y ratones de lápiz.
Evoluent4 para zurdos
Art..n.º. 300.002
- 6 botones ajustables
- Velocidad y cursor ajustables
- Muy adecuado para manos grandes
Ratón Grip Aluminio
Art..n.º. 300.014
- Comodidad óptima
- Fácil de usar
- Para usuarios con principios de molestias por RSI
Newtral 3 Mediano con Cable
Art..n.º. 300.411
- Apto para manos de hasta 19 cm de tamaño.
- Posición vertical a 33 grados.
- Apoyamuñecas desmontable con relleno de gel.
MouseTrapper Lite, ratón trackpad con cable.
Art..n.º. 300.418
- 4 botones.
- Ayuda a reducir los síntomas de RSI.
- Menos tensión en los músculos de la mano.
Por qué usar un ratón ergonómico?
Un ratón ergonómico es esencial para tener un lugar de trabajo cómodo y saludable. Las posturas antinaturales al usar el ratón son un factor de riesgo para desarrollar problemas en las manos, muñecas, brazos y hombros. Los ratones ergonómicos ayudan a mejorar la postura de trabajo y reducir la tensión muscular. Esto te permite trabajar de manera más relajada, lo que resulta en menos molestias y una mayor productividad.
Tipos de ratones ergonómicos
Si pasas mucho tiempo frente al ordenador, es importante asegurarte de tener una postura de trabajo cómoda y saludable. Un ratón ergonómico puede ayudar a reducir la carga en las manos, muñecas, brazos, cuello y hombros. Hay diferentes tipos de ratones ergonómicos disponibles, diseñados para satisfacer diversas necesidades y prevenir problemas. A continuación, se muestran algunos de los tipos más populares de ratones ergonómicos:
Ratones verticales
✓ La posición vertical permite una postura natural de la mano, muñeca y brazo.
✓ Se pueden utilizar tanto de forma preventiva como curativa.
✓ Hay varios modelos disponibles, como el HE Mouse y el Oyster Mouse.
Rollermouses centrales
✓ Previenen o reducen los dolores en los hombros, cuello y brazos.
✓ Ideales para casos avanzados de lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI).
✓ Hay varios modelos disponibles, como el Contour Rollermouse Pro2 Black y el ErgoSlider Plus Ergonomische Rollermuis.
Hippus Handshoemouse
✓ Muy adecuada para lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI) en la mano, dedos y muñeca, como el síndrome del túnel carpiano.
✓ Proporciona un buen apoyo a la mano en un ángulo ideal de 25-30 grados, lo que relaja por completo el antebrazo y la mano.
✓ Disponible en varios tamaños, modelos para zurdos y diestros, y modelos inalámbricos.
Trackballs
✓ Aptos para prevenir o reducir dolores en los hombros, cuello y brazos.
✓ El ratón permanece quieto en el escritorio y la bola se maneja con los dedos y el pulgar.
✓ Disponibles en varios modelos.
Penmuizen (ratones de lápiz)
✓ La empuñadura en forma de lápiz reduce la tensión muscular en el antebrazo, muñeca y mano.
✓ Adecuados para trabajos que requieren precisión.
✓ Disponibles en varios modelos.
Qué ratón ergonómico elegir según los problemas
Cada tipo de ratón ergonómico está diseñado para ayudar a aliviar diferentes problemas. A continuación, se muestra una lista de los problemas más comunes y el ratón ergonómico más adecuado para cada caso:
Dolor en la muñeca o el brazo
Un ratón vertical o un rollermouse central pueden reducir la tensión en la muñeca y el brazo, aliviando así el dolor.
Dolor en el cuello o los hombros
Un rollermouse central
, una Hippus Handshoemouse o un ratón de pie pueden reducir la tensión en el cuello y los hombros al mover el cursor hacia el centro del cuerpo.
Lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI)
Un ratón vertical, un rollermouse central o una Hippus Handshoemouse pueden ayudar a reducir la tensión y la carga en la mano y la muñeca, disminuyendo así la posibilidad de RSI.
Espacio de trabajo limitado
Un ratón trackball o un ratón touchpad son útiles para personas con espacio de trabajo limitado, como los usuarios de portátiles.
Función manual limitada
Un ratón joystick o un ratón de lápiz pueden ser útiles para personas con función manual limitada.
Es importante tener en cuenta que la elección del ratón ergonómico adecuado depende de los problemas y necesidades específicas de cada persona. Siempre es mejor probar un ratón ergonómico antes de tomar una decisión final. Si los problemas persisten, consulta siempre a un médico o ergoterapeuta.
Ratones ergonómicos para zurdos
Los ratones ergonómicos para zurdos están diseñados específicamente para satisfacer las necesidades de las personas zurdas. Estos ratones tienen un diseño especular en comparación con los ratones tradicionales, lo que coloca los botones y la rueda de desplazamiento de una manera conveniente para los zurdos. Puedes encontrar nuestra selección de ratones ergonómicos para zurdos aquí.
Ventajas de un ratón ergonómico inalámbrico
Un ratón ergonómico inalámbrico ofrece más flexibilidad y movilidad durante el trabajo, ya que no estás limitado por un cable. Esto puede ser especialmente útil para las personas que cambian de posición con frecuencia mientras trabajan o que tienen un espacio de trabajo limitado. Sin embargo, es importante asegurarse de que la conexión inalámbrica sea confiable y de que la duración de la batería sea suficiente para evitar quedarse sin energía en medio del trabajo. Puedes encontrar nuestra selección de ratones ergonómicos inalámbricos aquí.
Pasos para comprar un ratón ergonómico adecuado
El tipo de ratón ergonómico que mejor se adapte a ti dependerá del tipo de trabajo, posibles problemas y tus preferencias personales. Al elegir un ratón ergonómico, puedes tener en cuenta varios factores:
¿Usarás el ratón ergonómico de forma preventiva o curativa?
¿En qué área exacta tienes problemas (muñeca, cuello, hombros, dedos, mano)?
¿Qué tipo de trabajo realizas habitualmente?
¿Cuál es el tamaño de tu mano?
¿Prefieres un ratón con cable o inalámbrico?
¿Eres diestro o zurdo?
Si necesitas ayuda para encontrar el ratón adecuado o tienes preguntas, nuestros asesores estarán encantados de ayudarte.
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